[...] dla uzupełnienia diety. co o tym myślicie? dawkowanie: DT:60gram nitro przed treningiem 5kaps po treningu DNT:3 kaps rano 4 kaps w poludnie 3 kaps na noc białko wg diety myślicie że spróbować tego nitro? czy mogę się rozczarować po wcześniejszych srodkach? 60gram wydaje się że może fajnie klepać. najbardziej czyłem white flood [...]
Witam. Mam następujące suple : -2x Xpand Nowa formuła -Kreatyna Vitalmax 500g -Gainer MutantMass -Białko Ostrovia WPC -Tran -Witaminy Jak to wszystko dawkować?Wiem ,że białko wg braków w diecie.
[...] czy w proszku ?? I tutaj również takie samo pytanie jak w przypadku kreatyny... po ile i kiedy ?? 3. Glikozamina i MSM... to samo pytanie... 4. I na koniec odżywka białkowa... tutaj pytanie nieco szersze. Czy jest odżywka, zawierająca samo białko bez węglowodanów ?? Pytam, bo zauważyłem, że np. WPC 80% zawiera również co prawda małą [...]
Co sądzicie o WPC protein plus? Zobaczyłem reklame a wczesniej planowałem kupić ostrowie ale pojawilo się jakieś nowe białko więc dobrze byłoby dowiedzieć się czy jest dobre. Brał ktoś już to białko? co o nim sądzicie...?
Witam, od razu mowie, ze uzywalem wyszukiwarki, ale nie znalazlem zatysfakcjonujacej odpowiedzi, wrecz przeciwnie teraz mam jeszcze wiekszy metlik w glowie :) Zaczynam robic mase, oczwiscie wraz z odpowiednio dietka przez nastepne 2miechy nie chce sie zalac fatem dlatego tez mam kilka pytan: 1. Jaki powinien byc rozklad wegli i bialek w ciagu [...]
witam mam ostrowie wpc i wegle olimpu jestem raczej ektomorfikiem waze 70 kg jak to rozsadnie stosowac ? Przed treningiem 25g w rakcie 25g po treningu 50g wegli bedzie ok? bialko tez przed trenigiem brac czy tylko po ? Czy w dni nietreningowe wypic z rana bialko ?
Co kupić ? Wolałbym WPC bo tańsze, ale jak WPI lepsze po treningu to zainwestuje. Czy od razu po treningu to białko czy najpierw węgle a po 10 minutach białko ?
[...] przy jak najmniejszym wzroście % bf Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące + roczny trening w domu Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): typowa siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko Ostrowia WPC, HMB
Witam. Znalazłem takie białko może ktoś kojarzy lub podzieli się opinią. EProtein PYSZNE BIAŁKO SERWATKOWE WPC WHEY PROTEIN. Zmieniony przez - Nieosiagalny20x w dniu 2014-02-04 21:18:16
Waga: 71 kg Wiek: 16,5 Wspolczynnik aktywnosci: 1.3 Zapotrzebowanie kcal: 2662,5 Cel: od zapotrzebowania nie odejmowalem ani nie dodawalem dodatkowych kcal; zalezy mi na utrzymaniu/zredukowaniu tkanki tluszczowej i przyroscie miesni; wiem ze najpierw powinienem robic mase potem redukcje ale jestem gotow uzywac takiej diety jaka ulozylem nawet [...]
[...] i zamierzam wrócić do formy - nabrać trochę mięcha przy jak najmniejszej ilości tłuszczu (tu będę musiał ułożyć mega dietę, ale to nie ten dział). Do diety chcę dokupić białko z K** - izolat po treningu i zwykłe wpc 80 z K** do płatków owsianych (to z kakao, miał ktoś? jak wrażenia?). Co do suplementów: jabłczan kreatyny tcm z K** - 600g, [...]
Witam. Od jutra zaczynam cykl kreatyna olimpu monohydrat 1250 + białko ostrowia wpc. Kreatyne będe brał przez 42 dni (6 tygodni), białka mam tylko na 20 dni. W którym momencie cyklu kreatyny zacząć brać białko? Dziękuje z góry za porady.
[...] Uprawiane inne sporty: bieganie,basen, wcześniej muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Mono Olimp 1250mg, białko vitafit wpc 80% ## Czy takie efekty mogą świadczyć o dobrej diecie i uwarunkowaniu [...]
witam,kupiłem białko ostrovit wpc 80 ,otworzyłem opakowanie i w środku opakowania mam folie w ktorym jest białko ,to normalne czy to jakaś podróbka?z góry dzięki za odp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 92 trening 4x60min aeroby 3x30 zapotrzebowanie wg trenera online (wyliczyłem sam wpisując jego bazową dietę w dzienniku - wskazuje ono iż moje NEAT=500 czyli mezomorfik) białko 2,6/kg łuszcze 22% 3081kcal B 239 W 362 T 75 Rzućcie proszę okiem na moje fotki, czy jestem na pewno mezomorfikiem, ponieważ nie chciałbym zmarnować czasu siedząc na [...]
Siemka, kupilem wlasnie bsn No-Xplode i bialko ostrowi wpc 80. Czytalem na temat dawkowania i opinii No-xplode i bylo gdzies napisane ze w czasie ok1h od wzieca no nie mozna pic bialko ani sheikow bialkowych ? Moje pytanie brzmi czy to prawda czy moge po trening spokojnie wypic bialeczko ? Dziekuje
Witam, Mam takie pojedyncze pytanie( nie mogę znaleść tematu) Jeśli przyjąłem 2g/1kg białka waże 75kg, czyli wychodzi 150g. Ale ma być to białko dostarczone tylko z jaj,mięsa,ryb,wpc itp, czy np mogę wliczyć białko z płatków, ryżu, kaszy ?